O que levar para o ginásio?

Eis uma questão que se coloca quando nos inscrevemos no ginásio pela primeira vez.  Pode escolher entre uma mala de desporto ou trolley (com rodas) que é mais fácil de transportar. 

Pessoalmente sou adepta das malas. Lá dentro tem que caber tudo sem ficar apertado (não queremos a roupa “amarfanhada”).

A ida ao ginásio deve incluir:

• Garrafa de água para não desidratar durante o treino;
• Cadeado para o cacifo (se necessário);
• Toalhas (de rosto e de banho), caso o ginásio não disponibilize ou a pessoa queira usar as próprias;
• Roupa de treino (não muito apertada) para permitir liberdade de movimentos;
• Ténis confortáveis para os pés e para uso exclusivo no ginásio;
• Roupa interior e meias;
• Necessaire com gel de banho, produtos para o cabelo, hidratante para o corpo (alguns ginásios disponibilizam), desmaquilhante (para antes do treino), maquilhagem (para depois do banho) e outros produtos que costume usar na higiene diária;
• Elástico e/ou ganchos para o cabelo, assim como escova de cabelo;
• Se usar piscina, levar fato de banho/biquíni;
• Muito importante não esquecer os chinelos de banho.

Bons treinos!!!